Русская баня — неоценимый источник здоровья и удовольствия. Она очищает, лечит, наполняет силой, успокаивает, наделяет красотой, дарит ни с чем не сравнимые ощущения. А какие вызывает впечатления! Как объединяет! Как скрепляет узы братства! Человек, познавший прелесть русской банной процедуры, ее ароматной парной и прочих радостей, навсегда становится ее приверженцем. Потому и популярность нашей бани не только не ослабевает — бурно растет.
Предлагаемые здесь полезные советы и рецепты о том, как подготовиться к банной процедуре, как вести себя в парной и других отделениях бани, как достичь максимального оздоровительного эффекта и не навредить себе и окружающим. Учитесь быть здоровыми! И непременно будьте!
Излишняя сырость не в традиции русской бани. Поэтому важно вовремя проветривать помещение.
Тот, кто хочет хорошо попариться, должен привести в порядок парное отделение. Подмести полок, убрать под ним мусор, промыть горячей водой пол. При открытом вентиляционном отверстии или двери и форточке надо облить пол холодной водой, а потом насухо вытереть его тряпкой.
Полы в парном отделении лучше всего настилать под углом 5-10 градусов, чтобы обеспечить отвод влаги.
Чтобы избавиться от неприятных запахов в парилке, несколько раз поддавайте на камни горячей водой с уксусом или нашатырным спиртом — на это уйдет в общей сложности два полных таза. Открывайте дверь и форточку для проветривания.
Камни в парилке должны быть нагреты до малинового цвета, то есть до температуры 600 градусов.
Ароматизировать парную можно, окунув в тазик со снадобьями березовый веник и, взобравшись на полок, взмахнув им так, чтобы брызги разлетелись в разные стороны.
Не выливайте воду, в которой запаривали веники. Ополосните ею волосы. Этот настой можно также поддавать на каменку.
Положите на полок свежесрубленный еловый веник. Банный жар заставит его распространить в парилке потрясающий аромат.
Тем, кто начал посещать баню недавно и не привык к высокой температуре или с трудом ее переносит, лучше всего париться у подножия полка.
Обмажьтесь медом и ступайте в парилку, ваша кожа станет шелковой.
Безобидная, на первый взгляд, привычка сидеть нога на ногу ни в коем случае не допустима в парной — в этой позе нарушается кровообращение и возникают застойные явления в сосудах и капиллярах, ведь под коленями проходят большие артерии, питающие кровью мышцы ног.
Не берите в парное отделение мыло. Пар в сочетании с мылом разъедает глаза и распространяет неприятный запах.
Бойтесь чрезмерного перегрева! Не пересиживайте на банном полке, так как это может закончиться учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, головокружением, тошнотой и звоном в ушах.
Парясь в финской сауне, лежите, ни в коем случае не опускайте ноги вниз. Дышите спокойно. Постарайтесь не разговаривать.
После мытья вытирайте тело досуха, иначе оно может слишком охладиться, что чревато простудой и нанесением вреда коже.
Не бросайтесь в бассейн с холодной водой после первого захода в парную — вы ведь не прогрелись! Побывайте на полке раза три. Если вода в бассейне ниже 15 градусов, не плавайте, а только окунитесь.